pescado-vitaminad-pequenio

O peixe e a vitamina D

In Novas by Amaya0 Comments

Un recente estudo da Universidade de  Queensland (UQ) en Australia, e a Universidade de Aarhus en Dinamarca determinou que os recentemente nacidos con deficiencia de vitamina D teñen un maior risco de sufrir esquizofrenia no futuro. Este estudo,  dirixido por John  McGrath, determina que os recentemente nacidos con deficiencia de vitamina D teñen un risco dun 44 por cento maior de ser diagnosticados con esquizofrenia como adultos en comparación con aqueles con niveis normais de vitamina.

A vitamina D é un nutriente que podemos obter da  exposición á luz do sol e de moi poucos alimentos, do cal necesitamos entre 5 e 10 ug ao día. De entre os alimentos que proporcionan esta vitamina atopamos varios  peixes, como o congro, a xarda, a sardiña ou o xurelo. A maior parte dos peixes ricos en vitamina D son peixes azuis, pois os peixes  magros ou brancos posúen menor proporción desta vitamina  liposoluble.

A adecuada inxesta de Vitamina D durante a xestación reduciría, á luz dos datos ofrecidos polo estudo dirixido por John  McGrath, o risco dos recentemente nacidos a ser diagnosticados con esquizofrenia de adultos.

A correcta achega de vitaminas é moi importante para ter unha boa saúde, polo que deberemos optar por alimentos  completos, como o peixe, que proporcionen ao noso organismo os nutrientes necesarios.

Deixe o seu comentario